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KP Nob种子油鱼油哪个更好?

时间:2019-05-13 19:35    点击量:

除了着名的鱼油外,欧米加3补充剂最近还采用了珍珠籽油和橄榄油等蔬菜来源,以及不断增长的素食和环保意识。亚麻籽
据传,旋钮种子油中的ω-3含量已达到50%-70%。每天消耗5毫升的Knobseed Oil就足以弥补身体所需的ω-3脂肪酸。这是真的吗?
这种欧米伽3不是piomega 3。
Omega-3多不饱和脂肪酸是一个大家族,包括α-亚麻酸(ALA /α?LNA),二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。
富含枸杞籽油的富含ω-3的植物油是α-亚麻酸,鱼油中的ω-3是EPA和DHA。
我们的身体所需要的正是鱼油中所含的物质。
中国居民饮食中的营养参考摄入量
中国营养协会出版的“中国居民国民膳食营养摄入量”中特别提到了ω-3 EPA + DHA的摄入量。
它们是大脑和视网膜的重要成分,抗血栓形成剂,改善心律失常,延缓动脉粥样硬化的进展,以及血管健康的“保护”。
旋钮种子油不能代替鱼油。在这个意义上,旋钮种子油可以代表一组据说富含ω-3的植物油。据说他不满意:?α-亚麻酸是一种人体,可以在体内转化为DHA和EPA!
虽然α-亚麻酸是一种前体,但它可以在人体中转化为DHA和EPA,但转化率非常低。
在不同的研究中,最高的EPA转化率约为8%至20%,DHA的转化率为4%至9%。最低转化率约为1%至5%(转换过程见下图)。
此外,研究表明,与老年人转化相关的酶活性可以降低,导致DHA和EPA的合成不良。

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